ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月17日

ダイエット開始5日目

仕事は立て込み朝帰り。

早朝の自転車はもちろん気持ちいいですが

疲労、寝不足、食事制限が重なるとやはりフラフラします。

徹夜明けで測っているので減ってるのは当たり前ですが

5日目、正味4日間でちょうど2.0kg減!ここまでは順調です。

体重:70.7 kg

基礎代謝:1616 kcal

筋肉率:31.5 %

脂肪率:21.2 %

BMI:27.3

 

今日の運動:

今朝、会社から自転車で帰ってきたが、それは昨日分として、帰宅し仮眠とったり、家事を片付けただけなので特に運動は無し!

 

今日のサプリメント:

ナチュラルピュアレックス(NPX)(朝・夕2回)

カイグア・ピュア2錠

マカ・ピュア2錠

キャッツクロー・ピュア2錠。

 

今日の摂取カロリー:1302 kcal (←あくまで素人計算)

徹夜

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