ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月21日

ダイエット開始9日目

昨日、摂取カロリー低めだったので

本日の数値に期待していたが

体重は200グラムしか変わってない!(笑)

摂取カロリーが減ってるので

身体が蓄積モードで守りに入っている様子。

ここでヘンに落ち込んだり、いじけてあきらめたり

してはいけない!気長に行きましょう!

体重:70.7 kg

基礎代謝:1624 kcal

筋肉率:32.3 %

脂肪率:19.9 %

BMI:27.3

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

 

今日のサプリメント:

ナチュラルピュアレックス(NPX)(朝・夕2回)

カイグア・ピュア2錠

マカ・ピュア2錠

キャッツクロー・ピュア2錠。

ザバスのホウェイプロテイン(夜1回)

 

今日の摂取カロリー:1883 kcal (←あくまで素人計算)

ダイエット

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