ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月22日

ダイエット開始10日目

運動多めに出来てるが

カロリー取り過ぎというほどではないにしても

気持ち的に少しゆるんでる気がします(笑)

しかし、あまりストイック過ぎても長続き

しないので気にしない、気にしない (^^)

体重:70.6 kg

基礎代謝:1620 kcal

筋肉率:32.1 %

脂肪率:20.2 %

BMI:27.2

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

格闘技の練習:30分程(笑)

ジョギング(ゆっくり)11分、ウォーキング18分

 

今日のサプリメント:

ナチュラルピュアレックス(NPX)(朝・夕2回)

カイグア・ピュア2錠

マカ・ピュア2錠

キャッツクロー・ピュア2錠。

ザバスのホウェイプロテイン(朝・夕2回)

 

今日の摂取カロリー:2159 kcal (←あくまで素人計算)

ナチュラルピュアレックス

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