ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月24日

ダイエット開始12日目

ここへ来てドンと落ちた!

12日目の朝、ダイエットスタートして

実質11日で3kgダウンを達成!

久しぶりに60キロ台に乗りました。

体重:69.6 kg

基礎代謝:1602 kcal

筋肉率:31.8 %

脂肪率:20.3 %

BMI:26.9

 

今日の運動:

自重系筋トレ:腕立て伏せ各種

ストレッチ(約30分)

 

今日のサプリメント:

ナチュラルピュアレックス(NPX)(朝・夕2回)

カイグア・ピュア3錠

マカ・ピュア2錠

キャッツクロー・ピュア2錠。

 

今日の摂取カロリー:1752 kcal (←あくまで素人計算)

3キロ減

GREE にシェア
LINEで送る
Facebook にシェア
[`twib` not found]
[`friendfeed` not found]
このエントリーを Google ブックマーク に追加
[`yahoo` not found]
このエントリーをはてなブックマークに追加
[`livedoor` not found]
[`nifty` not found]
[`fc2` not found]
LinkedIn にシェア