ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月26日

ダイエット開始13日目

ちょっとダイエット日記のアップが遅れてしまいました。

すみません!

格闘技の練習とラントレ少々。

体重:70.1 kg

基礎代謝:1615 kcal

筋肉率:32.3 %

脂肪率:19.8 %

BMI:27.0

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

格闘技の練習:30分程

ジョギング(ゆっくり)11分、ウォーキング18分

 

今日のサプリメント:

ナチュラルピュアレックス(NPX)(朝・夕2回)

カイグア・ピュア2錠

マカ・ピュア2錠

キャッツクロー・ピュア2錠。

ザバスのホウェイプロテイン(朝・夕2回)

 

今日の摂取カロリー:1817 kcal (←あくまで素人計算)