ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月27日

ダイエット開始15日目

前回とは別の格闘家からも助言受けました。

出来るだけ温かい飲み物や食事を取ることにより

内臓が温められ代謝も上がって

ダイエットに効果的とのこと!

普段冷たい飲み物が好きですが

意識して温かいものを取っていくようにします!

体重:70.0 kg

基礎代謝:1619 kcal

筋肉率:32.8 %

脂肪率:18.9 %

BMI:27.0

 

今日の運動:

ストレッチ:30分

 

今日のサプリメント:

ナチュラルピュアレックス(NPX)(朝・夕2回)

カイグア・ピュア2錠

マカ・ピュア2錠

キャッツクロー・ピュア2錠。

 

今日の摂取カロリー:2272 kcal (←あくまで素人計算)

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