ダイエット&健康日記 by スタッフ K 1月29日

ダイエット開始17日目

昨晩、久しぶりの飲み会で

ソーセージ類に加え

炭水化物もビールやジャーマンポテト!

そんなに量は食べ過ぎてはいないけど

覚悟してました・・・

あれ?200グラム増?

ダイエットも無理せず時間かけて

じっくりやってればたまに羽目外しても

大丈夫だと何かの本で読んだ記憶あります!

体重:70.4 kg

基礎代謝:1622 kcal

筋肉率:32.5 %

脂肪率:19.5 %

BMI:27.2

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

 

今日のサプリメント:ナチュラルピュアレックス(NPX)のカイグア・ピュア2錠、マカ・ピュア2錠、キャッツクロー・ピュア2錠。1日2回

今日の摂取カロリー:???? kcal

コーヒー