ダイエット&健康日記 by スタッフ K 2月7日

ダイエット開始26日目

昨晩、忙しくて夕飯ぬいたら

一気に1キロダウン!

この一時的に落ちた体重を

どれくらい維持できるかが重要ですね。

と言ってる矢先に

夜、ビックマックとジューシー豚まん1個半!爆

 

体重:68.6 kg

基礎代謝:1581 kcal

筋肉率:31.3 %

脂肪率:20.8 %

BMI:26.5

今日の運動:

自重系筋トレ:プッシュアップ各種

今日のサプリメント:ナチュラルピュアレックス(NPX)のカイグア・ピュア2錠、マカ・ピュア2錠、キャッツクロー・ピュア2錠。1日2回

今日の摂取カロリー:1385 kcal

ビックマック