ダイエット&健康日記 by スタッフ K 2月11日

ダイエット開始30日目

はい、戻りました(笑)

30日目の朝、実際には29日間で

4.2キロ減!

当初、予定していた最初の一ヶ月で

4キロ落とすという計画は

上手くいきました(^0^)/

しかし、前回も書きましたが

トレーニングや運動が不十分だったので

完全に計画通りとは言い難いですね。

でも一方、完璧主義に走ると

ストレスが余計にかかって

継続の妨げになる可能性があるので

良しとしたいところ。

そして今夜の夕食は野菜が多いとはいえ

鍋をばしばし食べたので明日の朝には

さらにまた体重戻ってると思います(笑)

 

体重:68.5 kg

基礎代謝:1589 kcal

筋肉率:32.2 %

脂肪率:19.4 %

BMI:26.4

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

 

今日のサプリメント:ナチュラルピュアレックス(NPX)のカイグア・ピュア2錠、マカ・ピュア2錠、キャッツクロー・ピュア2錠。1日2回

今日の摂取カロリー:???? kcal

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