ダイエット&健康日記 by スタッフ K 2月10日

ダイエット開始29日目

29日目の朝、実際には28日間で

5.1キロ減!

ダイエット食としてよく利用している

しらたきが間違って冷蔵庫のチルド室の

奥に入れられており凍ってしまっていた。

しらたきやこんにゃくをわざと凍らしてから

利用するダイエット料理方法もあるらしいのですが

私はしらたきは普通に食べたい。

昨日は仕方なく凍ってしまったしらたきを

湯がいてみたが戻ることはなくゴアゴアの出来上がり。

仕方なく食べたが、今日も胃がもたれて、朝食パス。

出社してもまだモヤモヤ取れず昼食もパス。

朝食や昼食を取らないことは滅多になく

お蔭で無理せず食事制限、凄い減量になったが

おすすめできない方法!

体重:67.6 kg

基礎代謝:1566 kcal

筋肉率:31.4 %

脂肪率:20.5 %

BMI:26.1

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

自重系筋トレ:プッシュアップ各種

 

今日のサプリメント:ナチュラルピュアレックス(NPX)のカイグア・ピュア3錠、マカ・ピュア2錠、キャッツクロー・ピュア2錠。1日2回

今日の摂取カロリー:???? kcal

しらたき

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