ダイエット&健康日記 by スタッフ K 2月12日

ダイエット開始31日目

はい、やはりさらに戻りました(笑)

31日目の朝、実質30日間で

ジャスト4.0キロ減!

ダイエットを始めて1ヶ月。

正直なところ、今回は辛くもなく

逆にここ2日間、鍋をバシバシ食べたので

本当にこんなのでいいの?

という感じでした!

これならまだまだ無理なく続けられそうです(^^)

体重:68.7 kg

基礎代謝:1591 kcal

筋肉率:32.1 %

脂肪率:19.8 %

BMI:26.5

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

 

今日のサプリメント:ナチュラルピュアレックス(NPX)のカイグア・ピュア2錠、マカ・ピュア2錠、キャッツクロー・ピュア2錠。1日2回

今日の摂取カロリー:???? kcal