おからパウダーは、餃子、ハンバーグ、ポテトサラダ、唐揚げ等に活用する事もできますが、

気軽にサラダにかけたり、パスタにふりかけて食べる事で、

風味も満腹感も増して、一石二鳥です。

また、ケーキやクッキーにも使う事ができるので用途は多彩です。

おからパウダーに含まれている大豆イソフラボンにはエストロゲンの働きで、

美肌効果やバストアップ効果、そして更年期障害などに効果があります。

また、不溶性の食物繊維により、お通じもよくなり、腸内フローラが整います。

大腸がん予防の効果も期待できるのです。

そして、オリゴ糖が腸内の善玉菌を増やして免疫力もアップするのです。

おからパウダーは単なるダイエット食ではなく、栄養が豊富なので、

キレイに痩せる事間違いなしなのです。

ふんふんふ~ん♪

餃子を作る時にも、おからパウダーをおおさじ2~3加える事で、

餃子を食べるといつもより満腹感が増します。

繊維もたっぷりとれるので素敵です。

ミネラルもゲットだぜ!

今回の餃子は大葉餃子です。

いただきました星3つ☆☆☆

ご馳走様でした。

大葉餃子

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