「 月別アーカイブ：2016年01月 」 一覧

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月21日 ダイエット開始９日目 昨日、摂取カロリー低めだったので 本日の数値に期待していたが 体重は200グラムしか変わってない！（笑） 摂取カロリーが減っ ...

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月20日 ダイエット開始８日目 昨日、久しぶりに時間は短いが強度の高い 格闘技の練習をした後、 軽くジョギングと ウォーキング！ その為か、昨日と体重は変わ ...

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月19日 ダイエット開始7日目 食材が古くなってしまった関係で 実は昨日、チキンももステーキを朝に一枚、 夜にももう一枚私が食べる羽目に！ その為、昨日の摂 ...

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月18日 ダイエット開始6日目 天気予報通り東京は朝起きたら雪景色！ でも、すでに雨に変わっており、路上の雪は ゆっくりしすぎて溶け出したかき氷状態で 靴が ...

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月17日 ダイエット開始5日目 仕事は立て込み朝帰り。 早朝の自転車はもちろん気持ちいいですが 疲労、寝不足、食事制限が重なるとやはりフラフラします。 徹夜 ...

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月16日 ダイエット開始4日目 東京は雲一つない快晴！自転車通勤が気持ちいいです！ 街路樹は葉が落ちて寂しげですが、自転車で身体が温まってくると冷たい風が心 ...

ダイエット＆健康日記 by スタッフ K　1月15日 ダイエット開始３日目 ダイエット初めて3日目、実際には朝計量しているので 実質2日間で体重が1.1㎏減りました！ 経験上、減量開始時は２－３キロは ...

ダイエット開始２日目 体重：72.0 kg 基礎代謝：1634 kcal 筋肉率：31.4 % 脂肪率：21.7 % BMI：27.8   今日の運動： 自転車通勤：片道40分（約８km) ...

今回から弊社スタッフである私、スタッフKの ダイエット＆健康日記を掲載したいと思います。 このダイエットスタートの理由はズバリ、 健康診断で非常に醜い結果が出たためですが、 ダメダメな中年男の赤裸々な ...