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絶賛「腸活」中！

2020/04/01 -News, 健康法
NaturalPureX, NPX, ナチュラルピュアレックス, ロカボと腸内フローラ, 善玉菌, 悪玉菌, 日和見菌, 腸内フローラ, 腸内環境, 腸内細菌, 腸活

腸活！腸内フローラを整えよう！日々の健康は「腸内フローラ」がカギ！いきなりですが「腸活」とは、「腸内フローラ」を整える活動のこと。「腸内フローラ」とは約1000種類以上いると言われる腸内細菌が活発 ...

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野菜足りてる？[ロカボ/昼食]

2020/03/31 -ダイエット＆健康日記, 健康法
NaturalPureX, NPX, ケトジェニック, コンビニ飯, タンパク質摂取量, ナチュラルピュアレックス, ライフスタイル, ランチ, ロカボ, 健康, 昼飯, 糖質制限, 野菜摂取量

野菜とタンパク質中心の昼飯を深掘り！いつもの職場での昼食を分析してみた。私の仕事日の昼飯には大きく分けて2パターンあり、その内のひとつが冒頭の写真。実際には写真のサラダ x 2皿弱になります。は ...

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ヤードム(アロマスティック)とタイクリーム(鎮痛クリーム)[コンディショニング/アイテム]

2020/03/21 -News
ikebukuro, NaturalPureX, poysian, こもり, アロマスティック, コロナ, タイクリーム, ナチュラルピュアレックス, ナンマンムエイ, ポイシアン, ヤードム, 心身のメインテナンス, 気つけ, 池袋, 運動の前後, 鎮痛クリーム

世界各地で人気のタイのヤードム(アロマスティック)とナンマン・ムエイ(鎮痛クリーム) 気分転換や勝負したい時はヤードム！ Poysian Mark II、通称ヤードムは100％天然植物より作られたア ...

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夏本番! カラダ作り＆ダイエット!

2019/08/12 -News, ダイエット＆健康日記
NaturalPureX, やせる, カラダ作り, ダイエット, トレーニング, ナチュラルピュアレックス, ロカボ, 糖質カット, 糖質制限, 身体づくり

夏にはマストの身体づくり、やせるダイエット、糖質制限のヒントがたくさん！やせる方程式！ *噂のライザップ*週末断食*DNA検査*最強の運動ランニングなど糖質制限ダイエット！ *小麦粉の代わりに* ...

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３６　　　　　　　　

2018/06/12 -ダイエット＆健康日記
carbs, Diet, low carb diet, ダイエットコントロール, 低糖質ダイエット, 筋トレ

～何故ダイエットをしているか編～何故私がダイエットを決意したかというと、体脂肪を減らしたいとか健康になりたいとか、格好よくなりたいとか、そういう事は別として、最大の理由は若くなりたかったか ...

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－10kg以上ダイエットへの道 By凌その３５

2018/05/17 -ダイエット＆健康日記
carbs, Diet, low carb diet, ダイエットコントロール, ダンベル, 低糖質ダイエット, 筋トレ

～禁断のダンベル購入編～ダンベルを買った。片方10キロの合計20キロ。 20kgセットプレート：　1.25kg×4枚 2.5kg×4枚ダンベルシャフト：　2.5kg×2本男だったら60キロ! ...

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－10kg以上ダイエットへの道その３４ by凌

2018/05/10 -ダイエット＆健康日記
carbs, Diet, low carb diet, ダイエットコントロール, 低糖質ダイエット, 筋トレ

～体調が悪い時にはトレーニングはしない～しまった・・・・・失敗してしまった。ジムでトレーニングを始めてから、もう少しで２か月になりますが、今日は朝から体調が悪かった。にも関わらず、ジムで、 ...

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３３

2018/03/07 -ダイエット＆健康日記
carbs, Diet, low carb diet, ダイエットコントロール, ダイエットメニュー, ダイエット食, 低糖質ダイエット, 筋トレ

～これがダイエット食だ編～ふんふんふ～ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。筋トレ+プールと糖質制限の食事で、せっせせっせと痩せている私ウエストも０．５mm刻みでバリバリに減っているよ。さて、お ...

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３２

2018/02/14 -ダイエット＆健康日記
carbs, Diet, low carb diet, ダイエットコントロール, 低糖質ダイエット, 筋トレ

～ジムのマシンをご紹介～ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると思っていた私。それは大きな間違いで、ゆっくりと姿勢よく確実に、使っている筋肉を意識してやるのが筋トレの極意だっ ...

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３１

2018/02/07 -ダイエット＆健康日記
carbs, Diet, low carb diet, エビマヨ, ダイエットコントロール, 低糖質ダイエット

～糖質制限ダイエットを考える～ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はエビマヨ。この食事には様々なアイデアを加えています。 1.エビマヨにおからパウダーを小さじ1加えている 2.薄味でつくったおから飯 ...

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