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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その３６～何故ダイエットをしているか編～

2018年06月12日ダイエット＆健康日記

何故私がダイエットを決意したかというと、 体脂肪を減らしたいとか健康になりたいとか、 格好よくなりたいとか、 そういう事は別として、 最大の理由は若くなりたかったからです。 若くなりたいイコール見た目をよくしたいというの …

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－10kg以上ダイエットへの道 By凌 その３５～禁断のダンベル購入編～

2018年05月17日ダイエット＆健康日記

ダンベルを買った。 片方10キロの合計20キロ。 20kgセット プレート：　1.25kg×4枚 2.5kg×4枚 ダンベルシャフト：　2.5kg×2本 男だったら60キロ!という言葉がありますが、 私のトレーニングでの …

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－10kg以上ダイエットへの道 その３４ by凌～体調が悪い時にはトレーニングはしない～

2018年05月10日ダイエット＆健康日記

しまった・・・・・ 失敗してしまった。 ジムでトレーニングを始めてから、 もう少しで２か月になりますが、 今日は朝から体調が悪かった。 にも関わらず、ジムで、 トレーニングをしてしまった。 しかも、いつも通りのトレーニン …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その３３～これがダイエット食だ編～

2018年03月07日ダイエット＆健康日記

ふんふんふ～ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている私 ウエストも０．５mm刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、 糖質制限を行っています。 (1カ …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その３２～ジムのマシンをご紹介～

2018年02月14日ダイエット＆健康日記

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…！ という事で、今日は私の ジムでのト …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その３１～糖質制限ダイエットを考える～

2018年02月07日ダイエット＆健康日記

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はエビマヨ。   この食事には様々なアイデアを加えています。 1.エビマヨにおからパウダーを小さじ1加えている 2.薄味でつくったおから飯を食べている 3.お通じにもいいもずくを用 …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その３０～これがダイエット飯だ～

2018年01月31日ダイエット＆健康日記

ふんふんふ～ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている俺。 体脂肪も０．５%刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、   これはなんの料理かと …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２９～焼き肉トラジ編～

2018年01月10日ダイエット＆健康日記

糖質制限とジムと水泳でダイエットを試みている俺 すると、肉が無性に食べたくなる 肉にはタンパク質も含まれているので 肉はOKなのだ ただし、注意しなくてはならないのが、 焼き肉のタレである 糖質がたっぷりなのだ よってタ …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２8～ガスト糖質0g麺編～

2017年12月20日ダイエット＆健康日記

ガストに行ってきました 目的は糖質0g麺のメニューの試食です。   メニューは 冷やしサラダタンタン麺と 1日分の野菜のベジ塩タンメン。   今の食欲からいうと、、 ピリリとした味わいの担々麺を選択 …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２５～糖質制限のダイエット編～

2017年11月08日ダイエット＆健康日記

俺は糖質制限ダイエットもどきをしている。 それがこんなにも、 楽しくて ウレシクテ 美味しくて 幸せで… なんて思いもよらなかった。 糖質制限は、糖質のコントロールを 主とした糖尿病食事療法。 血糖値を上昇させる糖質を制 …

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