今回から弊社スタッフである私、スタッフKの
ダイエット＆健康日記を掲載したいと思います。
このダイエットスタートの理由はズバリ、
健康診断で非常に醜い結果が出たためですが、
ダメダメな中年男の赤裸々な現状や
健康になろうと試行錯誤する過程や
その成果（←本当に出せるのか？）及び
失敗例も含め何かしらでも
皆さんの参考や励みになればとも願っております。
まずは現状の基本情報を。
使用しているのはオムロンの体重体組成計カラダスキャンです。
体重：72.7 kg
基礎代謝：1614 kcal
筋肉率：31.0 %
脂肪率：22.5 %
BMI：28.0
上記データは、起床時、何も飲まずにトイレ（小）後に
同じ条件で測るようにしています。
寒いですが下着一枚で乗っています(^^)
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
自重ウェイトトレ：15分程 各種腕立て伏せ（クイックとスロー織り交ぜて）
ストレッチ：30分程（風呂上り就寝前テレビ見ながら）
今日のサプリメント：ナチュラルピュアレックス（NPX)のカイグア・ピュア２錠、マカ・ピュア２錠、キャッツクロー・ピュア２錠。（朝食後）
今日の摂取カロリー：1180 kcal （←あくまで素人計算）
折々、酷かった健康診断の数値も発表していきたいと
思います。
