ダイエット開始２日目
体重：72.0 kg
基礎代謝：1634 kcal
筋肉率：31.4 %
脂肪率：21.7 %
BMI：27.8
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
自重ウェイトトレ：15分程 クランチ、背筋、側近、レッグレイズなど
有酸素トレ：30分 空手の蹴りの基本練習
ストレッチ：30分程（風呂上り就寝前テレビ見ながら）
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)のカイグア・ピュア２錠、マカ・ピュア２錠、キャッツクロー・ピュア２錠。（朝食後）
ザバスのホウェイプロテイン
今日の摂取カロリー：1261 kcal （←あくまで素人計算）
今日も仕事バリバリやりました！
食事制限や久しぶりの運動は仕事には特に
影響しませんでした！
