ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月16日
ダイエット開始4日目
東京は雲一つない快晴！自転車通勤が気持ちいいです！
街路樹は葉が落ちて寂しげですが、自転車で身体が温まってくると冷たい風が心地よいです！
体重：71.4 kg
基礎代謝：1625 kcal
筋肉率：31.4 %
脂肪率：21.5 %
BMI：27.5
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
ストレッチ：30分程（風呂上り就寝前テレビ見ながら）
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（朝・夕2回）
今日の摂取カロリー：1350 kcal （←あくまで素人計算）
