ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月17日
ダイエット開始5日目
仕事は立て込み朝帰り。
早朝の自転車はもちろん気持ちいいですが
疲労、寝不足、食事制限が重なるとやはりフラフラします。
徹夜明けで測っているので減ってるのは当たり前ですが
5日目、正味4日間でちょうど2.0kg減！ここまでは順調です。
体重：70.7 kg
基礎代謝：1616 kcal
筋肉率：31.5 %
脂肪率：21.2 %
BMI：27.3
今日の運動：
今朝、会社から自転車で帰ってきたが、それは昨日分として、帰宅し仮眠とったり、家事を片付けただけなので特に運動は無し！
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
今日の摂取カロリー：1302 kcal （←あくまで素人計算）
