ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月18日
ダイエット開始6日目
天気予報通り東京は朝起きたら雪景色！
でも、すでに雨に変わっており、路上の雪は
ゆっくりしすぎて溶け出したかき氷状態で
靴がグジョグジョになるパターン！
体重：70.7 kg
基礎代謝：1611 kcal
筋肉率：31.2 %
脂肪率：21.8 %
BMI：27.3
今日の運動：出勤前に少々筋トレしたが、さすがに今日は自転車通勤は危険なので行きは電車、帰りはバスの為、自転車による有酸素運動はなし！
筋トレ：プッシュアップ各種15分程
ストレッチ：30分程（風呂上り就寝前テレビ見ながら）
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（夕１回）
今日の摂取カロリー：2158 kcal （←あくまで素人計算）今日はカロリー取り過ぎ！昼の豚キムチ丼が響いた(笑)
