ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月19日
ダイエット開始7日目
食材が古くなってしまった関係で
実は昨日、チキンももステーキを朝に一枚、
夜にももう一枚私が食べる羽目に！
その為、昨日の摂取カロリーもいつもより多め、
体重も少し増えてました。
その代わりに今日は運動が多め。
しかし、計量は朝行っているので数字的には
明日測るときに変化が反映されるかも。
体重：70.9 kg
基礎代謝：1625 kcal
筋肉率：32.1 %
脂肪率：20.3 %
BMI：27.4
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
格闘技の練習：30分程(笑)
ジョギング（ゆっくり）11分、ウォーキング18分
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（朝・夕2回）
今日の摂取カロリー：1484 kcal （←あくまで素人計算）
