ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月21日
ダイエット開始９日目
昨日、摂取カロリー低めだったので
本日の数値に期待していたが
体重は200グラムしか変わってない！（笑）
摂取カロリーが減ってるので
身体が蓄積モードで守りに入っている様子。
ここでヘンに落ち込んだり、いじけてあきらめたり
してはいけない！気長に行きましょう！
体重：70.7 kg
基礎代謝：1624 kcal
筋肉率：32.3 %
脂肪率：19.9 %
BMI：27.3
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（夜1回）
今日の摂取カロリー：1883 kcal （←あくまで素人計算）
