ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月22日
ダイエット開始10日目
運動多めに出来てるが
カロリー取り過ぎというほどではないにしても
気持ち的に少しゆるんでる気がします（笑）
しかし、あまりストイック過ぎても長続き
しないので気にしない、気にしない (^^)
体重：70.6 kg
基礎代謝：1620 kcal
筋肉率：32.1 %
脂肪率：20.2 %
BMI：27.2
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
格闘技の練習：30分程(笑)
ジョギング（ゆっくり）11分、ウォーキング18分
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（朝・夕2回）
今日の摂取カロリー：2159 kcal （←あくまで素人計算）
