ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月23日
ダイエット開始11日目
昨晩、日付が変わるちょっと前に
豚ポークステーキ 124g を食べてしまった！
こんな夜中に食べるべきものではないのは承知してますが
色々やらなければならないことがあって
仕方がなかったのです。
しかし！ここ3日ほど毎朝、
100g - 300g ずつ
じわじわと減ってきている！
体重：70.3 kg
基礎代謝：1611 kcal
筋肉率：31.6 %
脂肪率：20.8 %
BMI：27.1
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
ストレッチ（約30分）
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（朝・夕2回）
今日の摂取カロリー：1322 kcal （←あくまで素人計算）
