ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月24日
ダイエット開始12日目
ここへ来てドンと落ちた！
12日目の朝、ダイエットスタートして
実質11日で３kgダウンを達成！
久しぶりに60キロ台に乗りました。
体重：69.6 kg
基礎代謝：1602 kcal
筋肉率：31.8 %
脂肪率：20.3 %
BMI：26.9
今日の運動：
自重系筋トレ：腕立て伏せ各種
ストレッチ（約30分）
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア３錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
今日の摂取カロリー：1752 kcal （←あくまで素人計算）
