ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月25日
ダイエット開始13日目
知り合いのプロの格闘家に減量の秘訣を訊いてみました。
彼らは試合は通常、体重別になっているので
試合に向けて非常に厳しい減量を身体づくり及び練習をしながら
毎回行っている、いわゆる減量のプロでもあるのです。
その格闘家曰く、減量で有効だったのは
＊水をよく飲むこと
＊カイグア
の2点を挙げてくれました。
私はカイグアは飲んでいますが
水はそんなに飲んでない！
できるだけ飲むようにします！
私が気に入っている水は
クリスタルガイザー
カイグアはもちろん、
ナチュラルピュアレックスの
CAIGUAピュア
体重：70.1 kg
基礎代謝：1610 kcal
筋肉率：31.9 %
脂肪率：20.4 %
BMI：27.0
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
ストレッチ
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア3錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（夜1回）
今日の摂取カロリー：2187 kcal （←寝る前にリンゴとか色々食べてしまったので修正します（笑））
