ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月26日
ダイエット開始13日目
ちょっとダイエット日記のアップが遅れてしまいました。
すみません！
格闘技の練習とラントレ少々。
体重：70.1 kg
基礎代謝：1615 kcal
筋肉率：32.3 %
脂肪率：19.8 %
BMI：27.0
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
格闘技の練習：30分程
ジョギング（ゆっくり）11分、ウォーキング18分
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
ザバスのホウェイプロテイン（朝・夕2回）
今日の摂取カロリー：1817 kcal （←あくまで素人計算）
