ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月27日
ダイエット開始15日目
前回とは別の格闘家からも助言受けました。
出来るだけ温かい飲み物や食事を取ることにより
内臓が温められ代謝も上がって
ダイエットに効果的とのこと！
普段冷たい飲み物が好きですが
意識して温かいものを取っていくようにします！
体重：70.0 kg
基礎代謝：1619 kcal
筋肉率：32.8 %
脂肪率：18.9 %
BMI：27.0
今日の運動：
ストレッチ：30分
今日のサプリメント：
ナチュラルピュアレックス（NPX)(朝・夕2回）
カイグア・ピュア２錠
マカ・ピュア２錠
キャッツクロー・ピュア２錠。
今日の摂取カロリー：2272 kcal （←あくまで素人計算）
