ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 1月28日
ダイエット開始16日目
3件仕事のミーティングあり、スケジュールぴっしりでヘトヘト。
更に夜は久しぶりに友達と飲み会！
ビールも飲んじゃって色々食べたので
摂取カロリーも想像つかない状態！
明日の朝の計量が怖い（笑）
体重：70.2 kg
基礎代謝：1618 kcal
筋肉率：32.4 %
脂肪率：19.5 %
BMI：27.1
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
自重ウェイトトレ：15分程 各種腕立て伏せ（クイックとスロー織り交ぜて）
今日のサプリメント：ナチュラルピュアレックス（NPX)のカイグア・ピュア２錠、マカ・ピュア２錠、キャッツクロー・ピュア２錠。（朝食後）
今日の摂取カロリー：？？？？ kcal
