ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 2月11日
ダイエット開始30日目
はい、戻りました(笑)
30日目の朝、実際には29日間で
4.2キロ減！
当初、予定していた最初の一ヶ月で
4キロ落とすという計画は
上手くいきました(^0^)/
しかし、前回も書きましたが
トレーニングや運動が不十分だったので
完全に計画通りとは言い難いですね。
でも一方、完璧主義に走ると
ストレスが余計にかかって
継続の妨げになる可能性があるので
良しとしたいところ。
そして今夜の夕食は野菜が多いとはいえ
鍋をばしばし食べたので明日の朝には
さらにまた体重戻ってると思います(笑)
体重：68.5 kg
基礎代謝：1589 kcal
筋肉率：32.2 %
脂肪率：19.4 %
BMI：26.4
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
今日のサプリメント：ナチュラルピュアレックス（NPX)のカイグア・ピュア２錠、マカ・ピュア２錠、キャッツクロー・ピュア２錠。1日2回
今日の摂取カロリー：???? kcal
