ダイエット＆健康日記 by スタッフ K 2月10日
ダイエット開始29日目
29日目の朝、実際には28日間で
5.1キロ減！
ダイエット食としてよく利用している
しらたきが間違って冷蔵庫のチルド室の
奥に入れられており凍ってしまっていた。
しらたきやこんにゃくをわざと凍らしてから
利用するダイエット料理方法もあるらしいのですが
私はしらたきは普通に食べたい。
昨日は仕方なく凍ってしまったしらたきを
湯がいてみたが戻ることはなくゴアゴアの出来上がり。
仕方なく食べたが、今日も胃がもたれて、朝食パス。
出社してもまだモヤモヤ取れず昼食もパス。
朝食や昼食を取らないことは滅多になく
お蔭で無理せず食事制限、凄い減量になったが
おすすめできない方法！
体重：67.6 kg
基礎代謝：1566 kcal
筋肉率：31.4 %
脂肪率：20.5 %
BMI：26.1
今日の運動：
自転車通勤：片道40分（約８km) x 往復
自重系筋トレ：プッシュアップ各種
今日のサプリメント：ナチュラルピュアレックス（NPX)のカイグア・ピュア３錠、マカ・ピュア２錠、キャッツクロー・ピュア２錠。1日2回
今日の摂取カロリー：???? kcal
