おからパウダーは、餃子、ハンバーグ、ポテトサラダ、唐揚げ等に活用する事もできますが、
気軽にサラダにかけたり、パスタにふりかけて食べる事で、
風味も満腹感も増して、一石二鳥です。
また、ケーキやクッキーにも使う事ができるので用途は多彩です。
おからパウダーに含まれている大豆イソフラボンにはエストロゲンの働きで、
美肌効果やバストアップ効果、そして更年期障害などに効果があります。
また、不溶性の食物繊維により、お通じもよくなり、腸内フローラが整います。
大腸がん予防の効果も期待できるのです。
そして、オリゴ糖が腸内の善玉菌を増やして免疫力もアップするのです。
おからパウダーは単なるダイエット食ではなく、栄養が豊富なので、
キレイに痩せる事間違いなしなのです。
ふんふんふ～ん♪
餃子を作る時にも、おからパウダーをおおさじ2～3加える事で、
餃子を食べるといつもより満腹感が増します。
繊維もたっぷりとれるので素敵です。
ミネラルもゲットだぜ!
今回の餃子は大葉餃子です。
いただきました星３つ☆☆☆
ご馳走様でした。
