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ダイエット

－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２４～メンチコロッケ?編～

2017年08月02日ダイエット＆健康日記

今日はじめて… 家族と違う料理を作った! 家族はメンチコロッケ 俺はカレーささみチキンとラッキョウ１個ともずくと、 豆腐ワカメおからパウダー油揚げ味噌汁。 おからパウダー(１人前大さじ1) で、友達にライザッ○みたく食事 …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２３～サンマ編～

2017年07月26日ダイエット＆健康日記

今日は湯葉がどうしても食べたい病でした ワサビ醤油でうまか～ 写真右上にありますが、 ヒガシマル うどんスープ  で有名な ヒガシマル醤油 まろやかごまぽんず で、サンマを食べると、サバのみそ煮のようなコクのある食べ方が …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２２～ペペロナチーノ編～

2017年06月23日ダイエット＆健康日記

みなさんこんにちは♪ 実は日曜日になるとパスタがどうしても食べたくなるという現象が また発生して今日もバスターサンデー イトーヨーカドーの隣の三浦屋というスーパーで美味しそうな、 アンチョビを発見してどうしても、 アンチ …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２１～糖質０ｇ麺編～

2017年06月07日ダイエット＆健康日記

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はミートソースパスタ～ とはいってもアイデア盛りだくさんなんです。   ミートソースの作り方6～8人前 (残ったらジプロックで保存・ないしはトーストにのせたり、ラザニア、ミートドリ …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その２０～ゴーヤチャンプル編～

2017年05月26日ダイエット＆健康日記

ふんふんふんーん♪　今日の夕ご飯はゴーヤチャンプル～ ゴーヤって苦くてちっともおいしくない! 待ってください、そんな事いわないでください。 ゴーヤチャンプルのカロリーって100gで120kcalというヘルシーさで、 豚肉 …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その１８～おからプチパン・サンマルク編～

2017年05月10日ダイエット＆健康日記

いつも紹介しているおからパウダーは、 すごい健康パワーがあるので色々なものにいれていますが、 今回はおからパンを紹介！ 落ち着いたお店で美味しいパンが食べられる、 サンマルクベーカーリーにも負けないダイエットおからパン作 …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その１７～冷やし中華編～

2017年04月19日ダイエット＆健康日記

今日の晩ご飯は冷やし中華～ 冷やし中華を作る時に面倒なのが千切り… 切れない包丁使うと超むかつくすごく心が穏やかではいられませんよね。   包丁は、切れすぎる事は危ないのではなく、 料理を上手にしてくれると思っ …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その１６～日曜日はパスタ編～

2017年04月05日ダイエット＆健康日記

日曜日になるとパスタがどうしても食べたくなるんです。 最近の日曜日パスタを紹介していきます～♪ サーモンクリームパスタ 生クリームの代わりに豆乳を使っています。 色々とパスタを作ってますが、 必ずいれているものがあるんで …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その１5～トンカツ食べて大丈夫？編～

2017年03月16日ダイエット＆健康日記

ダイエットダイエットっていうけど、ようするに食べなきゃいいんでしょ? ぶっぶーそれは間違い。 ダイエットをするには様々なものをバランス良く食べる事が大切です。 今回はトンカツを作りましたよ。 トンカツは油ギトギトのデブふ …

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌 その１４～ビバ☆ラーメン編～

2017年02月21日ダイエット＆健康日記

毎日毎日ダイエットの事ばかりじゃ気持ちが萎えちゃう…。 よーし、こうなったら大好物のラーメンでも食べてしまえ! そこで、銘店伝説チルドシリーズの「支那そばや」を食べる事を決意。 ラーメンブームの火つけ役、故佐野実氏が創業 …

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