「 筋トレ 」 一覧

～何故ダイエットをしているか編～ 何故私がダイエットを決意したか というと、 体脂肪を減らしたいとか健康になりたいとか、 格好よくなりたいとか、 そういう事は別として、 最大の理由は若くなりたかったか ...

～禁断のダンベル購入編～ ダンベルを買った。 片方10キロの合計20キロ。 20kgセット プレート：　1.25kg×4枚 2.5kg×4枚 ダンベルシャフト：　2.5kg×2本 男だったら60キロ! ...

～体調が悪い時にはトレーニングはしない～ しまった・・・・・ 失敗してしまった。 ジムでトレーニングを始めてから、 もう少しで２か月になりますが、 今日は朝から体調が悪かった。 にも関わらず、ジムで、 ...

～これがダイエット食だ編～ ふんふんふ～ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、せっせせっせと痩せている私 ウエストも０．５mm刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お ...

～ジムのマシンをご紹介～ ばしーん!ばしーん! と、 ジムのマシンで激しく鍛えると思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だっ ...