～ジムのマシンをご紹介～ ばしーん!ばしーん! と、 ジムのマシンで激しく鍛えると思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だっ … 続きを読む －10kg以上ダイエットへの道 by凌 その３２