ダイエット&健康日記 by スタッフ K 2月1日

ダイエット開始20日目

朝、トースト食べるの久しぶりでした。

以前は普通に朝食にトースト2枚いってましたが

ダイエット始めるにあたり改めました。

朝食は十分取って大丈夫と言われますが、

取りあえず朝食も見直して

しばらくトーストは食べませんでした。

トーストおいしい!(^^)

体重:70.0 kg

基礎代謝:1613 kcal

筋肉率:32.3 %

脂肪率:19.8 %

BMI:27.0

 

今日の運動:

自転車通勤:片道40分(約8km) x 往復

 

今日のサプリメント:ナチュラルピュアレックス(NPX)のカイグア・ピュア3錠、マカ・ピュア2錠、キャッツクロー・ピュア2錠。1日2回

今日の摂取カロリー:???? kcal

 

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